반응형 전체 글24 감기 예방하는 법 감기 예방하는 법 감기 예방에는 좋은 위생 유지, 면역 체계 강화, 감기 유발 바이러스에 대한 노출 최소화가 모두 포함됩니다. 다음은 몇 가지 주요 전략입니다. 1. 손 씻기 정기적이고 철저한 손 씻기는 감기 바이러스의 확산을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 비누와 물로 최소 20초 동안 손을 씻으십시오. 특히 공공 장소에 다녀온 후, 표면을 만진 후 또는 식사 전은 더욱 그렇습니다. 2. 얼굴 만지지 않기 감기 바이러스는 눈, 코, 입을 통해 몸에 들어올 수 있습니다. 감염 위험을 줄이려면 씻지 않은 손으로 얼굴을 만지지 마십시오. 3. 깨끗한 환경 유지 문 손잡이, 전등 스위치, 휴대폰 등 자주 접촉하는 표면을 정기적으로 청소하고 소독합니다. 특히 가족 구성원이 아픈 경우 더욱 그렇습니다.. 2023. 11. 29. 2023~2024시즌에 유행할 독감의 특징 2023~2024 시즌 독감의 특징 2023~2024 시즌에 유행할 것으로 예상되는 독감 균주의 특성은 백신에 포함된 특정 유형의 인플루엔자 바이러스 측면에서 이해할 수 있습니다. 1. 인플루엔자 A(H1N1)pdm09 유사 바이러스(A/Victoria/4897/2022) 이 변종은 인플루엔자 A 바이러스의 일종이며 H1N1 아형의 일부입니다. H1N1 아형은 2009년 유행성 독감의 원인이었으며 그 이후로 계절성 독감 백신에 포함되었습니다. 발열, 기침, 인후통, 콧물 또는 코막힘, 근육통이나 몸살, 두통, 피로, 때로는 구토와 설사 등 전형적인 계절성 인플루엔자와 유사한 증상을 일으키는 경향이 있습니다. 2. 인플루엔자 A(H3N2) 유사 바이러스(A/Darwin/9/2021) H3N2 아형의 일부인.. 2023. 11. 28. 간에 안좋은 음식 TOP5 간에 안좋은 음식 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 5가지 음식과 그 효과 및 그 이유에 대한 설명은 다음과 같습니다. 1. 알코올 알코올은 간에서 대사되는데, 과도한 섭취는 산화 스트레스와 염증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 지방이 간 세포에 축적되어 잠재적으로 세포 손상과 흉터(섬유증)를 초래할 수 있습니다. 만성 알코올 섭취는 지방간, 알코올성 간염, 간경변과 같은 간 질환을 유발할 수 있습니다. 2. 설탕이 많이 첨가된 식품 (사탕, 케이크, 단 음료 등) 높은 설탕 섭취, 특히 과당은 간에서 처리됩니다. 과량 섭취는 간을 효율적으로 처리하는 능력을 압도하여 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 이는 알코올 섭취와 무관하게 간 지방이 증가하는 것을 특징으로 하는 NAFLD로 진행될 수 있습니다... 2023. 11. 27. 간에 좋은 음식 TOP5 간에 좋은 음식 간에 좋은 음식 5가지의 효과, 간에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 마늘 마늘에는 간 정화에 도움이 되는 두 가지 강력한 영양소인 알리신과 셀레늄이 풍부합니다. 이 화합물은 독소를 분해하고 신체에서 제거하는 데 도움이 되는 간 해독 효소를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 독소를 배출하는 간 효소를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 2. 잎이 많은 녹색 채소 (예: 시금치, 케일) 잎채소에는 식물성 엽록소가 매우 풍부하여 환경 독소를 흡수하고 담즙 생성을 증가시키며 중금속, 화학 물질, 살충제를 중화시켜 간의 부담을 줄여줍니다. 담즙 생성을 증가시키고 간의 자연적인 해독 과정을 돕습니다. 3. 지방이 많은 생선 (연어, 고등어 등) 오메가-3 지방산이 풍부하고 지방이 많은 생선은 염증을 줄.. 2023. 11. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
